코골이 병원 방문 전 체크 사항 알아보기

 

주변에 코골이로 고생하시는 분들이 많이 있습니다. 별 일 아닌 것 같지만, 코를 고는 본인을 포함하여 같은 방을 사용하는 파트너나 가족, 친구 등은 힘든 날들을 보내고 있을 겁니다. 코골이가 심각하면 우선 코골이 전문 병원을 찾으려고 할 것입니다. 코골이 병원을 방문하기 전에 우선 체크해야 할 사항들이 몇 가지 있습니다. 

 

 

코골이의 심각한 수준을 체크하기 위한 자가 진단 리스트

 

코골이는 수면 중에 호흡을 할 때 기도에 공기가 들어가고 나가면서 목젖을 포함하여 주위 점막이  떨리면서 나는 소리를 말합니다. 단순하게 코에만 나는 소리가 아닙니다.

 

신체 구조 측면에서 목이 짧고 굵은 경우, 목젖 주변이 좁기 때문에 코골이가 심하게 발생할 수도 있습니다. 이 점을 참고하여 다음과 같이 자가 진단 리스트를 확인해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

1. 잠을 잘 때 거의 매일 코를 고는 편인가요?

 

본인이 잠을 잘 때마다 매일 코를 고는지 확인하셔야 합니다. 본인이 느끼지 못할 경우 한 방을 사용하는 파트너나 가족, 친구에게 물어보시기 바랍니다. 아마도 코를 자주 곤다면 이미 주변에서 얘기를 들으셨을 것이라고 생각됩니다. 

 

가끔 피곤하거나 전 날 술을 많이 마셨을 경우 간혹 코를 골 수 있습니다. 또한 잠자리가 불편하거나 잘못된 자세 또는 베개가 너무 높을 경우 코를 골 수 있습니다. 이런 예외적인 상황이 아닌데도 불구하고 지속적으로 코골이가 발생한다면 매일 코를 고는 사람으로 판단해야 합니다.

 

 

 

 

2. 잠을 자고 난 후 피곤함을 항상 느끼나요?

 

잠을 자고 난 후 늘 피곤함을 느끼는 경우, 수면 중에 코골이가 지속적으로 발생하여 공기의 흐름이 원활하지 못해서 나타날 수 있지만, 이외에 심각한 증상은 수면무호흡증입니다. 이는 두통, 심각한 피로 등으로 업무 및 학습 활동에까지 방해를 줄 수 있습니다.

 

수면무호흡증이 발생한다고 느낄 경우, 반드시 병원에 방문하여 전문가와 상담해야 합니다.

 

수면무호흡증을 자가 진단으로 확실하게 알 수 있는 방법은 애플 워치, 갤럭시 워치 등의 스마트워치를 통해 알 수 있는데, 시계를 착용한 상태에서 잠을 자면 수면 중에 호흡이 발생하는 횟수 및 무호흡이 발생하는 횟수를 체크할 수 있기 때문에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 본인의 몸무게가 비만 수준인가요?

 

본인의 신장에 비해 몸무게가 많이 나가는지 체크해야 합니다. 비만으로 인해 인후두 부분이 비대해져서 기도가 좁아지고, 이로 인해 수면무호흡증까지도 발생할 수 있습니다.

 

비만으로 인한 코골이 발생은 체중을 감량한 후 체크하는 것이 정답이며 식생활 패턴을 변경하여 살을 뺐는데도 불구하고 지속적으로 코골이가 발생한다면 다른 원인을 다시 검토해야 합니다.

 

혹시 임산부이신가요? 임산부의 경우도 체중이 갑자기 증가하고 목둘레도 커질 수 있고, 지방층으로 인해 기도가 좁아질 수 있습니다.

 

코골이가 지속될 경우, 산소가 부족으로 숙면에 방해가 될 수 있기 때문에 태아에 문제가 발생할 수도 있습니다. 반드시 산부인과 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

 

 

 

4. 비염이나 축농증 질환을 가지고 있나요?

 

비염이나 축농증으로 인해 염증이 발생하면 목과 비강 내 길을 좁게 만들기 때문에 코골이가 발생할 수 있습니다. 이런 염증으로 인해 코골이가 발생한다면 근본적인 비염 및 축농증 치료를 선행해야 합니다.

 

우선 가정에서 치료할 수 있는 방법은 최대한 콧속을 깨끗한 환경으로 만들어야 합니다.

 

잠을 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하고 이때 식염수로 코 안을 씻어냅니다. 가능하다면 한쪽 코로 식염수를 들이마신 후 다른 쪽 코로 식염수가 흐르도록 시도해보세요.

 

코가 뻥 뚫리는 느낌과 함께 콧 속이 깨끗해져서 수면 시 호흡할 때 편안함을 느낄 수 있을 겁니다.

 

 

 

 

5. 음주나 흡연을 얼마나 하시나요?

 

술을 많이 마실 경우 기도의 혈관을 확장시켜서 점막을 충혈시키고 부종을 발생시킬 수 있습니다. 이로 인해 코가 막히게 되면 심하게 코를 골게 됩니다. 또한 기도의 저항력이 약화되어 수면무호흡증을 발생시킬 수 있습니다. 

 

흡연 또한 기도의 점막에 부종이나 염증을 발생시킬 수 있어서 기도 내 공기의 흐름을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 수면 시 무호흡증까지 발생시킬 수 있어서 상당히 위험한 요인입니다.

 

병원을 방문하시더라도 음주와 흡연에 대한 위험에 대한 정보를 들으실 것이며 금주 및 금연을 권고받으실 겁니다. 

 

 

 

 

마무리

 

코골이 병원을 방문하시기 전에 위에 언급한 6가지 자가 진단 체크사항을 확인하시고 우선 스스로 고쳐야 할 사항들이 있다면 자가 치료를 시행한 후 코골이 증상을 체크해보시기 바랍니다.

 

그래도 코골이 증상이 심하다고 생각된다면 그때 병원에 방문하시면 되겠습니다. 

 

다만, 가장 중요한 체크사항이 코를 골 때 수면무호흡 증상이 발생하느냐입니다. 이 부분을 잘 확인하시고 걱정이 된다면 병원에 방문하여 수면다원 검사 등의 전문적인 검사를 받아보시기 바랍니다.