갤럭시 워치7으로 근육량 체지방량 체성분 측정하는 방법

갤럭시 워치 7로 골격근량 및 체지방량과 같은 체성분을 측정할 수 있습니다.

 

갤럭시 워치7을 통해 체성분을 측정할 때 인체에 무해한 수준으로 낮은 전류가 몸을 통과하여 체성분을 측정하는 것인데요.

 

최근 진행한 연구에서 갤럭시워치와 임상, 연구용 전문 장비로 체지방률 등의 건강지표를 동시에 측정한 결과 정확도 측면에서 두 데이터 사이에 상관관계를 보였다고 하는데요.

 

즉 갤럭시 워치7으로 체성분 측정하는 것이 관련 전문 장비로 측정한 것과 비슷할 수 있다는 것이죠.

 

 

근육량 및 체지방량 체성분 측정하는 방법

 

갤럭시워치 7로 체성분을 측정하려면 자신의 키와 몸무게, 성별, 나이를 입력해야 하는데요.

 

갤럭시워치는 기본적으로 휴대폰의 삼성 헬스 모바일 앱과 연동이 되는데 여기 앱에 접속하여 우선 프로필을 입력해야 합니다.

 

이때 위와 같은 자신의 기본 정보를 입력하게 되는데요.

 

손목을 통해 체성분을 측정하는 것이기 때문에 상체의 체성분을 측정한 후 전신의 체성분을 추정하여 그 결과를 보여주게 됩니다.

 

갤럭시워치7으로 근육량 체지방량 체성분 측정하는 방법

 

 

1. 갤럭시 스마트폰 헬스 앱을 접속한 후 체성분을 선택합니다.
2. 측정 버튼을 누르면 해당 화면이 보입니다.
3. 측정 방법 메뉴를 눌러 자세한 측정 방법을 확인합니다.
4. 몸무게를 입력한 후 확인을 누릅니다.
5. 아래 이미지처럼 두 손가락을 홈 버튼과 뒤로 가기 버튼에 올려 체성분 측정을 시작합니다.
6. 갤럭시워치를 왼쪽 손목에 착용하고 버튼 오른쪽에 위치한 경우 올바른 체성분 측정 자세입니다.

 

갤럭시워치7 사용설명서 캡처화면

 

 

정확한 측정을 위해 갤럭시워치 7을 손목뼈를 피해 팔꿈치 방향으로 올려 손목에 꼭 맞게 밀착하여 착용해야 합니다.

 

체성분을 측정할 때는 양팔을 가슴 높이까지 올린 후 몸통에 닿지 않도록 합니다.

 

홈 버튼과 뒤로 가기 버튼에 올려놓은 두 손가락이 서로 닿지 않도록 하며 손가락이 워치 버튼 이외에 다른 부분에 닿지 않도록 합니다.

 

정확한 체성분 측정을 위해 검사 시 안정적이고 편안한 자세로 측정하며 움직이지 않습니다.

 

 

손가락이 건조한 경우 신호 전달이 방해될 수 있으며 스킨, 로션 등을 발라 손가락이 촉촉하게 한 후 측정하시기 바랍니다.

 

갤럭시워치의 뒷면을 깨끗하게 닦은 후 측정하면 좀 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

 

체성분 측정을 하면 아래와 같이 갤럭시워치 화면에 보이는데 체성분 관련 추가 정보를 더 보려면 터치 베젤을 이용해 위, 아래로 밀면서 볼 수 있습니다.

 

갤럭시워치7 사용설명서 체성분 측정 화면 캡처

 

체성분 측정 시 주의사항

 

• 측정 시 유사한 시간대에 검사를 하는 것을 권장하며 오전 중에 검사하는 것이 더 정확할 수 있다고 합니다.
• 공복 상태에서 검사합니다.
• 배변 후 검사를 합니다.
• 여성의 경우 생리 기간은 피하여 검사합니다.
• 운동, 샤워, 목욕, 사우나 등과 같이 체온이 높아진 상태에서는 검사를 피하며 그 전이나 안정된 상태에서 검사합니다.
• 목걸이, 반지 등 금속 물질을 제거한 후 검사합니다.
• 만 20세 미만이라면 체성분 측정 결과가 정확하지 않을 수 있다고 합니다.

 

 

몸을 구성하는 체성분 무엇이고 어떤 역할을 하나요?

 

 

마무리

 

갤럭시워치 7은 최근에 출시된 워치 시리즈로 근육량 및 체지방량 등 체성분 측정을 비롯하여 건강 지표를 확인할 수 있는 웨어러블 디바이스입니다.

 

갤럭시워치 7로 측정한 체지방률 데이터는 체성분 분석 표준 장비로 측정한 값과 비교했을 때 95% 정도의 상관관계를 보였다고 합니다.

 

요즘 운동에 진심인 분들이 참으로 많죠. 또한 건강 관리 및 질병 예방을 위해 운동을 하는 분들이 점점 늘어나고 있어요.

 

갤럭시워치 7과 같은 헬스케어 보조 기기는 체성분 검사를 간편하게 하여 운동 동기부여 및 운동 목표 설정까지 할 수 있어 전반적인 개인 건강 관리를 위해 효과적일 것입니다.

 

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